Los estragos de la luz azul
Los mexicanos pasan en sus dispositivos digitales, en promedio, 94 horas a la semana, y esto es un motivo que puede afectar nuestros ciclos de descanso. Pantallas todo el día Nuestra exposición a la luz azul es inevitable. Entre computadoras y teléfonos celulares, no nos despegamos
Dulces sonidos
El insomnio suele ser cruel tanto de noche como de día, el ruido en tu habitación es esencial, por lo que escuchar algún sonido puede ayudar, el truco es que tiene que ser el correcto. Tipos de sonidos para dormir y sus beneficios Agua Según un estudio publicado en la revist
